É importante tomar alguns cuidados antes de sair á noite.
1:Alimente-se bem antes de ir á balada.Se for dançar,coma alimentos energéticos
como carnes e massas,beba bastante água.
2:Escolha a roupa mais bonita e confortável .Nada que aperte muito ou prejudique
traspiração.Use calçados confortáveis.
3:Depois da festa,coma frutas e beba mais água.Descanse para aliviar as dores nas
articulações.Quando acordar prefira alimentos leves como saladas,frutas,sucos etc...
4:Para sua segurança,se beber álcool,não dirija.Inclusive se estiver com sono.Não pegue
carona com estranhos e tenha sempre nas mãos uma identificação ou um telefone para contato.
By:Milááá
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